Занятия с фитболом улучшают координацию, повышают гибкость и помогают исправить осанку. Круглая форма мяча для фитнеса дает нагрузку на большинство групп мышц, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Мяч обладает великолепной защитой от внезапного разрыва мяча во время тренировки благодаря технологии ABS (Anti Burst System).
Половина поверхности мяча покрыта маленькими резиновыми шипами, что во время упражнений активизирует и улучшает кровообращение. Так же мяч уменьшает растяжение и подходит для профилактики целлюлита.